Borger

Sundhed
- Sundhedsinformation og nyheder
  - Sundhedsanbefalinger
    - Motion

Motion

.

Mange mennesker har et ønske om at leve et sundere liv og vil gerne dyrke mere motion. Det behøver ikke at være besværligt at bevæge sig mere, og motion og fysisk aktivitet kan nemt blive en del af hverdagen. Fysisk aktivitet har mange gavnlige effekter både på det fysiske og psykiske velvære.

Hvorfor er fysisk aktivitet et af Silkeborg Kommunes fokusområder?

Fysisk aktivitet har en afgørende betydning for den enkeltes sundhed og trivsel. Det er dokumenteret, at fysisk aktive mennesker har det bedre og lever længere, og at regelmæssig fysisk aktivitet bl.a. forebygger overvægt, sukkersyge, hjerte-karsygdomme og visse former for kræft.

Et mål for Silkeborg Kommune er at antallet af fysisk aktive borgere skal øges markant. Motion og fysisk aktivitet skal være en naturlig del af hverdagen i Silkeborg Kommune, og det skal være nemt og sjovt at bevæge sig for både børn, unge og voksne.

Hvordan skal jeg få fysisk aktivitet ind i min hverdag?

Fysisk aktivitet dækker over alle former for bevægelse, der øger energiomsætningen. Fx bevægelse på arbejdspladsen, bevægelse i hjemmet, aktiv transport og indkøbsture i supermarkedet mm.

Fysisk aktivitet kan indgå i forbindelse med ens vanlige gøremål, og kræver således ikke nødvendigvis, at man iklæder sig træningstøj eller tilmelder sig et fitness center.

Motionsanbefalinger

Silkeborg Kommune har på baggrund af Sundhedsstyrelsens anbefalinger opstillet nogle anbefalinger om motion til forskellige målgrupper. Du kan læse mere herom nedenfor:

Voksne og seniorer Børn og unge Gravide Overvægtige